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3ヶ月で11キロ痩せました
ニックネーム： ちえ 私の痩身体験をお話します。これから、ダイエットをされる方の参考になれば、幸いです。 26才で、身長159センチ/体重５３キロだった私は6年間太り続け、2000年の、32才の時には68キロにまでなってしまい、お正月明けに、70キロのまでいってしまったため一代決心してダイエットをすることに。。。友人の紹介でネイチャ−ズティーとバランスパックを購入しました。 それまで 仕事で帰りの遅い私は夜中の1時2時にラーメン、牛丼、コンビニ弁当、等お腹一杯食べ、ビール、日本酒、ワインと暴飲暴食の生活を続けていた為、 1週間目はまず、8時以降の食事を辞める事にし、飲料水はネイチャ−ズティーをお鍋で約1.5〜1.8リットル湧かして、お茶やビールの変わりに飲むようにしました。すると、便秘がなおり、1日、3〜5回も便通を催し、1週間で3キロ落ちました。 ちょっと夜お腹がすいて何か食べたくなるとお茶を飲んだり、その頃買ったばかりのパソコンの練習をしたりして 空腹をしのぎました。朝と 昼は 食べる量とカロリーの高いものは控えたものの普通に食事はしていました。 2週目から、バランスパックを飲みはじめました。最初は、半信半疑でしたが、ちょうど、ダイエットを始めて1週間位経つと、無性にドカ食いをしたくなるはずが、お腹が空かないのです。 朝、昼の食事の量も始める前の半分位（以前はコンビニのおにぎり2個+サンドイッチ1個+お惣菜位の量を食べていました。）しか欲しく無く、夜は殆どお腹がすかず、無理して食べないのではなく、ほしくならないのです。3週間目には、胃も小さくなったのか、牛丼の1/3位でもうお腹いっぱいになってしまうくらいでした。 3週間目が終わる頃には、8キロ落ちていました。ネイチャーズティで便通がよくなり、すっかり宿便がとれたのを、かんじました。すると、かなり通りがよくなり、きれいな話ではありませんが、食事をしていてある量以上たべると途中でトイレに行きたくなってしますのです。 そして、水分以外のものを口にすると、食べてすぐ、出てしまうようになっていました。この頃には食欲は殆ど無くなっていました。怖いくらいでした。さすがに、貧血気味になってきたので、夜はおにぎり1個や、身体にいい物を 少しずつでも、無理に食べるようにして体重も3キロ増やしました。リバウンドしないように、1ヶ月で落とすのは体重の5％までにすることにしました。 2ヶ月目に入ると 突然体重が変わらなくなってしまいました。これもダイエットを始めると一度体重が落ちた後、2〜3週間は、落ちなくなる事を知っていたので、毎日、体重をグラフにつけながら、同じ様に生活を続けました。3週間が過ぎた頃、突然1キロ減った日がありました。それを期に1週間 夜の食事を辞めました。すると、1週間で3キロ落ち ました。 1ヶ月のうち、生理前は、体重の落ちにくい週の為、食べ過ぎに注意しながら、3食普通に食事をし、 生理後の痩せやすい週は、集中して、食事の量を減らし、夜を食べず（どうしても、お腹が空いた時は、大福か、ワカメ、こんにゃく等、を食べたりもしましたが）1週間で2〜3キロ一気に落としてしまい、 次ぎの1週間、落とした翌週は、食べながら増やさないように気を付け、あとの1週間は、朝体重を計った時に落ちている日が1日必ずあるので、その日だけ、何も口にせず、体操をすると、1〜2日で1キロは 必ず落ちます。 そして、1ヶ月で3〜5キロ落としておいて、増減含めて1ヶ月内で3キロは落ちているようにしました。 結果3ヶ月ちょっとで最初の5キロ+4+3キロで11キロのダイエットに成功しました。68キロが57キロまで落ちたのです。
バランスパックのお陰で、身体の欲求以外の、 精神的な食欲になやまされず、 空腹感に苦しまず、ダイエットを続ける事ができました。たまのお食事会や、飲み会等で、普通に食事をとっても、バランスパックを飲んでいれば、減る事はなくても、増えませんでした。もちろん、基本的に、食事の調節をするだけで、体重は減っていきました。 バランスパックのお陰で、5ヶ月つけ続けた減量グラフの変化や、身体の周期や、自分の身体の特徴に合わせて、食事のコントロールができました。ダイエット中に起こる肌荒れもありませんでした。ダイエットの途中で、体質が変わった事を感じました。 たまに、副作用の話しを聞きますが、幸い私には、副作用は一切ありませんでした。 減量後、バランスパックを飲まず、8ヶ月間、で3キロ戻してしまいましたが、68キロからすれば、許容範囲と考えています。1年過ぎたので、また、第二段にチャレンジします。 現在、60キロ、今年は1年かけて、50キロまで、落としたいと、思っています。 |